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[欢乐骑行]立春节气,这个动作最养肝——伸懒腰

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更多 发布于:2018-02-04 14:36扫一扫,手机看帖
立春节气,这个动作最养肝——伸懒腰
很多人或许都有这样的体会:
在清晨刚醒来或工作劳累时,伸一伸懒腰会有说不出的惬意。
其实,这是人体自我保健,特别是对肝脏保健的一种条件反射。
人体困乏的时候,气血循环缓慢,这时若舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。
伸懒腰后,血液循环加快,全身肢体关节、筋肉得到了活动,睡意皆无,这样也激发了肝脏机能,使肝脏得到“锻炼”,从而达到对肝脏的保健效果。
伸懒腰有一定的技术含量,伸懒腰时要使身体尽量舒展,四肢要伸直,全身肌肉都要用力。
伸展时,尽量吸气;放松时,全身肌肉要松弛下来,尽量呼气,这样锻炼的效果会更好。
对老年人来讲,经常做这一动作,还可增加肌肉、韧带的弹性,延缓衰老。
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1楼#
发布于:2018-02-10 22:23
伸懒腰有一定的技术含量,伸懒腰时要使身体尽量舒展,四肢要伸直,全身肌肉都要用力。
伸展时,尽量吸气;放松时,全身肌肉要松弛下来,尽量呼气,这样锻炼的效果会更好。
希望快乐就好qwe
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2楼#
发布于:2018-02-17 19:46
这个动作最养肝——伸懒腰
很多人或许都有这样的体会:
在清晨刚醒来或工作劳累时,伸一伸懒腰会有说不出的惬意。
希望快乐就好qwe
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3楼#
发布于:2018-02-17 19:47
其实,这是人体自我保健,特别是对肝脏保健的一种条件反射。
人体困乏的时候,气血循环缓慢,这时若舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。
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4楼#
发布于:2018-02-18 13:09
希望快乐就好qwe:这个动作最养肝——伸懒腰
很多人或许都有这样的体会:
在清晨刚醒来或工作劳累时,伸一伸懒腰会有说不出的惬意。
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其实,这是人体自我保健,特别是对肝脏保健的一种条件反射。
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5楼#
发布于:2018-02-18 13:10
希望快乐就好qwe:其实,这是人体自我保健,特别是对肝脏保健的一种条件反射。
人体困乏的时候,气血循环缓慢,这时若舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。
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人体困乏的时候,气血循环缓慢,这时若舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。
希望快乐就好qwe
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6楼#
发布于:2018-02-18 16:11
xcd001:人体困乏的时候,气血循环缓慢,这时若舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。回到原帖
很多人或许都有这样的体会:
在清晨刚醒来或工作劳累时,伸一伸懒腰会有说不出的惬意。
希望快乐就好qwe
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7楼#
发布于:2018-02-18 16:12
xcd001:其实,这是人体自我保健,特别是对肝脏保健的一种条件反射。回到原帖
希望快乐就好qwe
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8楼#
发布于:2018-02-18 16:12
很多人或许都有这样的体会:
在清晨刚醒来或工作劳累时,伸一伸懒腰会有说不出的惬意。
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9楼#
发布于:2018-02-20 21:30
希望快乐就好qwe:很多人或许都有这样的体会:
在清晨刚醒来或工作劳累时,伸一伸懒腰会有说不出的惬意。
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10楼#
发布于:2018-02-20 21:30
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11楼#
发布于:2018-02-20 21:30
希望快乐就好qwe:很多人或许都有这样的体会:
在清晨刚醒来或工作劳累时,伸一伸懒腰会有说不出的惬意。
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很多人或许都有这样的体会:
在清晨刚醒来或工作劳累时,伸一伸懒腰会有说不出的惬意。
其实,这是人体自我保健,特别是对肝脏保健的一种条件反射。
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