常德市第一中医院白马湖分院
二级网友
二级网友
阅读:1522回复:5

[转帖]颈椎病自测:8个症状都有,你的颈椎已病得不轻

楼主#
更多 发布于:2018-12-27 08:40扫一扫,手机看帖
吾日三省吾身:
我今天有没有坐了很久?
有没有一天到晚盯着电脑?
有没有沉迷手机不能自拔?
反省完,明天继续这么干,甭管脖子疼不疼、手麻不麻、颈椎受不受得了,反正禁不住诱惑。那小九可要批评你们了,怎么能跟我一样放弃治疗呢。
让四川大学华西医院来教你一套简单得不得了、坐到就能做到的颈椎保健操吧。
所谓知己知彼,百战不殆,我们先来了解一下颈椎病的成因,主要有两个——
一是颈椎的退行性变:通俗点讲,就是人老了、使用太多年导致的;
二是慢性劳损:做出超过人体承受范围的各种活动动作所导致的,比如体位不好之类的(喂!我说的是睡姿)。

 
所以,需要长时间保持某种姿势的职业往往更容易受颈椎病「青睐」,比如:
程序猿
司机
长时间伏案的办公室白领
教育人员
麻将爱好者(乱入)
......
来测测你的颈椎出问题没?
颈椎病在年轻人中越来越常见,主要因为他们每天只有24小时总想着玩手机。

 
如果你不太确定自己的脖子仅是疲劳,还是已经患病,那么可以对照下面的8个症状进行自查:
1、后颈有痛感时,抬头时痛感减轻,但低头加压时痛感加重;
2、颈部有疼痛,同时手和胳膊有疼痛、麻木的感觉;
3、头痛反复,伴有眩晕、视力模糊等;
4、不经意低头,身体会突然有过电般的麻木感;
5、脖子不舒服,不管什么姿势、什么位置都有不舒服的感觉;
6、胸腹之间有束带感,像古代用布条缠绕束身一样;
7、走着走着会有像一脚踩了棉花的感觉,可能会突然跪下;
8、无原因的胸闷、心悸和血压升高(本身无心血管病)
自己对号入座一下,中了一条以上就得引起重视了,乖乖去看医生吧。
一秒学会颈椎病预防操
先说说颈椎病的预防。
杀手锏——颈椎操
由华西医院骨科一级教授强烈推荐,有事没事来一套,反正闲着也是闲着。
第1步:低头,让你的双下巴靠近胸膛;
第2步:后仰,假装后面有椅子尽量让头后仰;
第3步:左歪头,触碰左肩;
第4步:右歪头,触碰右肩;
第5步:左扭头,头向左侧旋转,视线看向左后方;
第6步:右扭头,头向右侧旋转,视线看向右后方。
以上6个动作按照顺序,重复3~5次为一组。

 
日常工作(玩手机、打游戏)疲劳时,隔1小时做一组,可以很好地保护你的颈椎!
当然,咱们也不能明知山有虎,偏向虎山行,平时还是要少玩会手机、少看会电脑、少看点电视、少......少读点书!
啥子,你说记不住颈椎操的动作?那就这么着吧,用脑袋在天空写一个「粪」字,够简单了吧!









http://bbs.cdyee.com/forum.php?mod=attachment& (347.63 KB, 下载次数: 0)


回复 扫一扫,手机看帖
清流十方
二级网友
二级网友
1楼#
发布于:2018-12-27 12:27
我刚刚用脑袋写了个粪字
同事以为我昨夜去了酒吧,现在酒还没醒
xcd001
论坛网神
论坛网神
2楼#
发布于:2018-12-28 09:12
所以,需要长时间保持某种姿势的职业往往更容易受颈椎病「青睐」,比如:
程序猿
司机
长时间伏案的办公室白领
教育人员
麻将爱好者(乱入)
心路
六级网友
六级网友
3楼#
发布于:2019-01-06 11:15
这广告打得也行,可以学一点医学知识。
xcd001
论坛网神
论坛网神
4楼#
发布于:2019-01-07 09:25
心路:这广告打得也行,可以学一点医学知识。回到原帖
颈椎病在年轻人中越来越常见,主要因为他们每天只有24小时总想着玩手机。
xcd001
论坛网神
论坛网神
5楼#
发布于:2019-03-07 08:33
吾日三省吾身
游客